Tutta l’energia dello yoga
Immaginate l’Ashtanga yoga come un grande fiume: qui affluiscono allenamento intenso, respirazione ritmica, purificazione e rilassamento. L’Ashtanga – letteralmente “otto passi”, tante quante le regole alla base dello yoga - è infatti una metodologia che pone come obiettivo principale la purificazione di corpo e mente nonché la canalizzazione dell’energia interiore.
Binario corpo-mente
Nell’universo yoga l’Ashtanga è l’allenamento che lavora più intensamente sul binario corpo-mente. Tale pratica agisce infatti sul controllo della respirazione e sul versante della tonificazione e del dimagrimento: le asana praticate avviano un intenso processo di purificazione capace di generare calore interno e, di conseguenza, una sudorazione profonda. Muscoli e tendini lavorano in sinergia con il respiro affinché si raggiunga (e si mantenga) un equilibrio psico-fisico totale.