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Camatkrasana La primavera è il momento ideale per tornare a prendersi cura di sé e liberare l’organismo dalle tossine accumulate nella stagione invernale. Le giornate si allungano e il sole torna a regalarci il calore che ci serve per recuperare gradualmente le energie. Nel passaggio dalla stagione fredda a quella calda lo yoga rappresenta uno…

Kapotasana Chiunque faccia esercizio fisico in maniera costante, dopo un po’ noterà che il corpo gradualmente si adatta ai movimenti e la muscolatura si allunga rendendo il corpo più elastico e le articolazioni più morbide. Se questo è vero per l’attività fisica in generale, tanto più lo è se pensiamo allo yoga. Qui tutte le…

ARDHA MATSYENDRASANA Matsyendra, il Dio dei pesci, è considerato come uno dei primi divulgatori dello yoga. La leggenda narra che apprese la disciplina direttamente dal Dio Shiva, mentre egli ne tramandava gli insegnamenti alla sua sposa Parvati. ARDHA MATSYENDRASANA è l'asana dedicata a questo personaggio, il cui nome deriva, appunto, da matsya “pesce” e indra…

Urdhva Mukha Paschimottanasana L'insieme dei nostri arti costituisce l'esatta rappresentazione dei punti cardinali: la testa è il nord, i piedi il sud, la parte anteriore del corpo è l'oriente e la parte posteriore l'occidente. Quando pratichiamo sulla schiena, andiamo a stimolare il nostro ovest "pashima", producendo un allungamento che prende il nome di "uttana". Urdhva…