Messaggi recenti: Soham

Kapotasana

Kapotasana Chiunque faccia esercizio fisico in maniera costante, dopo un po’ noterà che il corpo gradualmente si adatta ai movimenti e la muscolatura si allunga rendendo il corpo più elastico e le articolazioni più morbide. Se questo è vero per l’attività fisica in generale, tanto più lo è se pensiamo allo yoga. Qui tutte le…
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ARDHA MATSYENDRASANA

ARDHA MATSYENDRASANA Matsyendra, il Dio dei pesci, è considerato come uno dei primi divulgatori dello yoga. La leggenda narra che apprese la disciplina direttamente dal Dio Shiva, mentre egli ne tramandava gli insegnamenti alla sua sposa Parvati. ARDHA MATSYENDRASANA è l'asana dedicata a questo personaggio, il cui nome deriva, appunto, da matsya “pesce” e indra…
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Urdhva Mukha Paschimottanasana

Urdhva Mukha Paschimottanasana L'insieme dei nostri arti costituisce l'esatta rappresentazione dei punti cardinali: la testa è il nord, i piedi il sud, la parte anteriore del corpo è l'oriente e la parte posteriore l'occidente. Quando pratichiamo sulla schiena, andiamo a stimolare il nostro ovest "pashima", producendo un allungamento che prende il nome di "uttana". Urdhva…
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Eka Pada Galavasana

Eka Pada Galavasana Alcune posture presentano maggiori difficoltà di esecuzione rispetto ad altre in quanto richiedono la coordinazione sinergica di diversi fattori quali equilibrio, stabilità, elasticità e, in alcuni casi, anche di forza. Eka Pada Galavasana è infatti una asana di livello avanzato che sollecita in particolar modo le braccia e il bacino. BENEFICI: -…
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