Asana

IL SALUTO AL SOLE

01

PRANAMASANA

Pranam significa preghiera; posizione della preghiera o del saluto (ricorda il saluto Namasté tipico in India).
12

TADASANA

Tada significa montagna; sama significa "dritto", in piedi, immobile.

03

PADAHASTASANA

Pada significa piede, hasta significa mano; la postura si esegue piegandosi in avanti e portando il peso del corpo sugli avanpiedi.

 

04

ARDHA BHUJANGASANA

Ardha significa mezzo, Bhujanga significa cobra; mezza postura del cobra.
05

ARDHACHANDRA ASANA

Ardha significa mezzo, Chandra significa luna; postura della mezza  luna.

06

CHATUR DANDASANA

Chatur significa quattro, Danda significa bastone; postura del bastone su quattro appoggi.

 

07

LAGHU ASANA

Laghu significa piccolo, bambino; postura del bambino (del piccolo).
08

ASHTANGA NAMASKARA

Asht significa otto, anga significa parte, namaskar significa inchino, saluto, omaggio; postura dell'omaggio su otto punti di appoggio (piedi, ginocchia, mani petto e mento).

09

BHUJANGASANA

Bhujanga significa serpente; la postura, infatti, ricorda un serpente che sta per colpire.

 

 

10

ADHO MUKHA SVANASANA

Adho significa in basso, mukha significa faccia e svana significa cane; postura del cane con la faccia in giù.
11

ADHO MUKH SVANASANA PARIVRTTA

Parivrtta significa rotazione; postura del cane con la faccia in giù con rotazione della colonna vertebrale.

04

ARDHA BHUJANGASANA

Ardha significa mezzo, Bhujanga significa cobra; mezza postura del cobra.

 

03

PADAHASTASANA

Pada significa piede, hasta significa mano; la postura si esegue piegandosi in avanti e portando il peso del corpo sugli avanpiedi.
02

URDHVA DHANURASANA

Urdhva significa in su, dhanu significa arco; postura dell'arco verso l'alto.

01

PRANAMASANA

Pranam significa preghiera; posizione della preghiera o del saluto (ricorda il saluto Namasté tipico in India).