Samakonasana è una postura simile ad Hanumanasana, la posizione della scimmia (), che lavora principalmente sull’elasticità dei fianchi, dell’inguine e delle gambe. In Samakonasana questi elementi corporei sono tutti allineati, così come descrive il nome stesso della postura: sama (dal…
La primavera è il momento ideale per tornare a prendersi cura di sé e liberare l’organismo dalle tossine accumulate nella stagione invernale. Le giornate si allungano e il sole torna a regalarci il calore che ci serve per recuperare gradualmente…
Chiunque faccia esercizio fisico in maniera costante, dopo un po’ noterà che il corpo gradualmente si adatta ai movimenti e la muscolatura si allunga rendendo il corpo più elastico e le articolazioni più morbide.Se questo è vero per l’attività fisica…
Matsyendra, il Dio dei pesci, è considerato come uno dei primi divulgatori dello yoga. La leggenda narra che apprese la disciplina direttamente dal Dio Shiva, mentre egli ne tramandava gli insegnamenti alla sua sposa Parvati. ARDHA MATSYENDRASANA è l’asana dedicata…
Lo Yoga Sutra di Patanjali è il testo che ha reso organica la disciplina dello Yoga, ordinandone i principi secondo le regole di una vera e propria scienza pragmatica.Si parte quindi dagli otto arti o stadi dello Yoga che sono,…
Quando si pratica yoga, così come suggerisce lo stesso nome della disciplina, bisognerebbe pensare al proprio corpo come un tutto, una macchina complessa in cui ogni singolo ingranaggio si trova in connessione con gli altri e, perché il tutto funzioni…
L’esecuzione di una postura è principalmente ricerca di equilibrio, anche le asana più complesse possono essere riprodotte se nella posizione si riescono a realizzare contemporaneamente le due condizioni descritte nello Yoga Sutra di Patanjali; sthira e sukha, stabilità e comodità.Guardando…
Si definiscono polari quelle asana che consentono di lavorare al contempo sull’aspetto energetico maschile e su quello femminile, meglio noti come yin e yang.In questi casi la posizione va eseguita e mantenuta per lo stesso tempo su entrambi i lati,…
Alcune posture presentano maggiori difficoltà di esecuzione rispetto ad altre in quanto richiedono la coordinazione sinergica di diversi fattori quali equilibrio, stabilità, elasticità e, in alcuni casi, anche di forza.Eka Pada Galavasana è infatti una asana di livello avanzato che…
L’insieme dei nostri arti costituisce l’esatta rappresentazione dei punti cardinali: la testa è il nord, i piedi il sud, la parte anteriore del corpo è l’oriente e la parte posteriore l’occidente.Quando pratichiamo sulla schiena, andiamo a stimolare il nostro ovest…
